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你的表情包已上线,请查收!——记温八高2019年心理健康活动周

时间:2019-06-06 浏览量: 作者:

        我们觉察了自己的情绪,并在复杂多变的情绪背后发现了成长的需要——欣赏与接纳,平静与秩序,创造与意义……我们就可以看到生命美好向上的部分。可是你有多久没有认真地体会并表达过自己的情绪了?

    同学们常说:“我手机里有一大堆表情包,可是脸上却没有表情。”“如果写作文也可以插入颜文字就好了!”“脑内自带弹幕,但我说不出口。”……

网络生活让人们习惯并热衷于用表情包、emoji等短平快的方式表达自己的情绪和想法。在离开了表情图片的现实生活中,我们越来越难以正确地表达情绪,变得更容易“害羞”和“退缩”不愿意用语言、肢体来传达自己的情绪。

幸福成长来源于需要、期待的满足。为引导同学们更好地觉察情绪、表达情绪、调节情绪、接纳情绪,寻找到情绪背后的需要,我校心育中心于5月20日至5月25日开展了主题为“拥抱情绪,幸福成长”的心理健康周活动。

活动一:科普宣传展

(一)心理科普

制作了情绪调节自助单、“阳光心态,积极迎考”宣传栏等,科普情绪相关知识。

(二)“视觉心育”吉祥物征集

心育中心有两大视觉形象:兔子和熊猫,分别代表“灵动生涯”和“积极心理”。定期向全校征集,今年已是第三届。一起来欣赏下由八高学子绘制并制作的心育纪念品吧!

活动二:情绪研究所

5月24日下午,在食堂东侧举行了“情绪研究所”心理体验活动。活动以情绪的觉察——表达——调节——接纳”为主线,精心设计了四个环节,体验全程即获得心育纪念品一份。

     觉察情绪:EQ小测试

    ANGER愤怒、BEWILDERMENT困惑、CONFIDENCE自信、CHEERFULNESS欢快、IJIRASHII感动、RELIEF如释重负……

     从A到Z,选取了100种表达情绪的词汇。用肢体、表情、语言沟通,你和你的小伙伴可以合作猜出多少个?

  1.    (二)表达情绪:我的表情包

        叮!专属自己的情绪表情包已上线。在心育志愿者的引导下,同学们从无从下笔到画得欲罢不能,发现“表达情绪好像没有这么难”,“画出来了似乎觉得清晰了些”。

  2.    (三)调节情绪:解忧杂货铺

        参与者在心育志愿者们的帮助下,在定制绘马牌上画出最近困扰自己的情绪,然后参照科普卡片上列出的“自由选择”“情意相通”等7类基本需要,尝试着正向思考,发现负面情绪背后的积极意义,并与同伴分享调节经验。

  3.    (四)接纳情绪:绘马许愿池

        每种情绪的背后都有着个体对生命美好向上的期望。在绘马许愿池里,留下了他们的熠熠期许与殷殷真情。

  4. 兑奖处

  5.    活动三:高考加油站

    (一)与你同行,心理护航

     5月,高三学子进入到了最后冲刺阶段。5月15日至高考收官,三位心理咨询师全天排班,提供个体辅导。

    (二)枕头大战,心理减压

     5月30日下午,高三学部联合心育中心开展了一场别开生面的心理减压活动——枕头大作战。用这场特殊的活动,帮助高三学子释放压力,沉着迎考。

为增加学生成功的心流体验,活动减少了竞技成分,以“安全、体验、释放”为宗旨,精心设计了“枕头叠高”、“自由追逐”等环节,活动现场笑声不断

活动四:心晴工作坊

心育社开展以情绪管理为主题的团体心理辅导课:巧用ABC、合理做归因、积极做暗示等,提高学生的情绪管理能力

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